הרגלים קסומים קטנים

לפעמים כל מה שצריך זה רגע לנשום.

האם חשבת פעם לעצמך:

“הלוואי שהייתי יכולה להכניס לימים שלי רגעים קטנים של שקט. מרחב שבו אני פשוט... נושמת?”

אנחנו חיות בעולם מהיר, תובעני, רועש. ובתוך כל זה – טבעי לחפש רגע של הפוגה.

אם כן – את לא לבד.

אנחנו משתוקקות לזה.

לרגע שבו אין מטלות.

אין לחץ.

אין צורך לתפקד, להשתפר, להיענות.

את לא צריכה לבדוק אם עשית מספיק.

רק להיות עם עצמך.

כמו שאת.

זמן סודי, אישי, יומיומי, קצר, פשוט, שבו אף אחד לא צריך ממך כלום. רגע שבו את נושמת. באמת.

ברגעים כאלו – משהו מתרכך. משהו חוזר למקומו. זאת לא חייבת להיות מדיטציה. לא טקס. אפילו לא נר.

זאת יכולה להיות לגימה נינוחה מכוס תה, יד על הלב, נשימה אחת איטית. שתי דקות שבהן את שלך.

לא כדי להיות "גרסה טובה יותר של עצמך". אלא כדי לפגוש אותך כמו שאת.

כמה טוב היה אם היינו מצליחות לשלב ביומיום שלנו הרגל קטן אחד — של נוכחות? של הקשבה לעצמנו.

של אהבה עצמית, שקטה, לא מתנצלת.

ואני מאמינה שזה אפשרי.

אפילו ביום הכי עמוס, יש כמה דקות של קסם שמחכות רק לך.

ומה אם זה לא היה תלוי בשום דבר?

לפעמים המרחב הפנימי נמצא בכמה דקות של התבוננות ונשימה קלה - בחוץ.

לא במקום מסוים.

לא בזמן מיוחד.

לא בהכנות מראש.

רק את, והרגע שלך.

הקסם הזה של הכלה מחוץ לזמן קיים.

ברגע של עשייה לא פרודוקטיבית – שהיא דווקא הכי חיונית שיש.

אני כאן כדי לעזור לך לזכור אותך.

יצירת מרחב לנשימה. מרחב עבורך.

השליחות שלי – היא לעזור לך להיזכר בעצמך. ברכות שלך. בעוצמה שלך. למצוא את אותו הרגע של הכלה מחוץ לזמן. במקום הזה שהוא רק שלך, מחוץ להמולה, שבו יש מקום לכל מה שהוא את.

ואז? להרחיב אותו לגודל שמתאים לך. לדאוג שיחכה לך, בדיוק למתי שתזדקקי לו.

איך אני עוזרת לך בפתיחת מרחבים עבור עצמך?

באמצעות אהבה.

אני מאמינה שכל העשייה בעולם צריכה לנבוע רק מאהבה, וכל מה שלא מגיע משם הוא טעות.

כשאני טועה, (כמו כולן) אני כל הזמן מחזירה את עצמי לאהבה. זו המהות. אני מאמינה שהמקור של הכל הוא אחדות ראשונית, שכולנו אחת, ולכן כל פגיעה באחר.ת היא פגיעה בנו ובעולם, אך גם בזכות זה כשהטוב של אחת מאיתנו גדל, הטוב של כולנו גדל. פשוט כי יש יותר טוב. וטוב הוא מדבק. הוא כובש. בעדינות שבו. בשותפות שבו.

ואיך אני מעבירה הלאה אהבה? בכל דרך שאני יודעת ויכולה:

- בטיפולים האישיים שלי (שיאצו ערבה) – במפגש עוטף של גוף, נפש ורוח.

- בשיחות הלב המיטיבות – במרחב דיגיטלי בטוח או פנים אל פנים.

- ובחנות האישית שלי – שבה כל מוצר נולד עבורך, מותאם אישית עבורך מתוך הקשבה. בה אני יוצרת באהבה אמצעים קטנים לשקט גדול – נרות, תה, שמנים, מחברות, פעמונים, הַלֵּלִּי – כלים שיעזרו לך להאט, להיזכר, לנשום. מתוך הכוונה לסייע לך לייצר עבור עצמך את הרגעים האלו. מתוך הכוונה לתת לך בדיוק את מה שאת צריכה – בדיוק ברגע שאת צריכה (אם את צריכה - וזו שאלה לא פחות חשובה).

רוצה רגע כזה לעצמך?

אם כן, בואי נדבר רגע על ה"איך". איך את יכולה (בקלות) לייצר לך רגע כזה עם או בלי כלים ואמצעים.

כוחה של כוונה: איך פעולות קטנות מחברות אותנו לעצמנו

כל מה שאת בוחרת לעשות, כי את רוצה לעשות אותו, מתחשק לך, ואת מרגישה שיעשה לך טוב, ברגע שהוא שלך - מחבר אותך מיד לעצמך. מקלחת יכולה להיות מדהימה ולתת לך כוח, אם היא באה בדיוק בול, ויכולה להיות סיוט אם אין לך כוח. זאת לא העשייה - זו הכוונה.

אבל יש "טריקים". למשל ריח. מולקולות זעירות שנשאפות, נוגעות בקצות העצבים שלך, ומחברות מיידית לזכרונות, רגשות ותחושות. למשל עשייה של סתם, כמו שרבוט, או עשיית מנוחה כמו שתיית תה, הבערת נר או קטורת, או עיסוי עצמי יכולה לאותת למערכת העצבים הרגישה בתוכך - "אם היה משהו להלחץ ממנו, משהו דחוף, היא לא היתה משרבטת..." והטריקים האלו מתחזקים ככל שאנחנו חוזרות ומשתמשות בהם.

אז מה הטריקים? יש משהו "טריקי" בטריקים

העניין הוא שכדי שטקסים והרגלים קסומים קטנים באמת יעזרו (וזה הסוד הגדול), הם צריכים לומר לך משהו. הם צריכים לשמח אותך. להשפיע עלייך. וה"בעיה" עם זה היא שאת ייחודית. אין קסם אחד לכולן. יש מישהי (אני) שהים עבורה הוא בית, וילדות, וצבע כחול וצדף בנר יחברו אותה מיד לעצמה ולרוגע, ואחרת שאדישה אליו, או פוחדת ממנו, ועבורה נר כתום הנוצץ בזהב ירגיש שמח וקסום. יש אחת שריח מתוק של וניל ולבנדר עבורה הוא נחמה, ואחרת שלא סובלת ריחות מתוקים, ועבורה אלו ניחוחות עמוקים של סתיו, דלעת ושלכת, שמרגיעים. אפשר להמשיך עוד ועוד, אבל מהמקום הזה את יוצרת הרגלים קסומים אישיים. מה שמתאים לך.

האם ניחוחות עמוקים של סתיו, דלעת ושלכת מרגיעים אותך? או גורמים לך לרצות להתגלגל בעלים?

איך אני מוצאת את מה שנכון לי? את ההרגל הקסום שמתאים לי?

שאלי את עצמך - מה מחבר אותי לעצמי מיד. איזה צבעים וריחות גורמים לי להרגיש בבית. או רגועה. או שמחה? ולמה? אילו פרחים ועלים אני אוהבת? איפה נוח לי, באור או באפלולית? אילו רעיונות מעוררים בי יצירתיות? מה מנחם אותי. איך אני מרגישה? האם אני זקוקה כרגע להתחזק או להתעודד? ואולי אני לא שקטה כבר תקופה ארוכה, ושלווה או הרמוניה נשמעים כמו קסם כרגע?

אני כאן עבורך.

אשמח מאוד להיות חלק מהמסע שלך.

אשמח ליצור עבורך את האמצעים לרגעים של שקט. לאותם הרגלים קסומים. את האמצעים שיעזרו לך לשים את הזמן בצד רגע עבורך. את מוזמנת להתבונן באפשרויות באתר שלי ולבחור בדיוק איך את רוצה את מה שאת רוצה, ואם אין פה בדיוק - כתבי לי. הכל פה אישי ומותאם.

ומה אני עושה כשמצאתי את ההרגלים הקסומים הקטנים שלי?

משתכשכת בהם. מתעטפת בהם. נהנית מהם. משלבת אותם בכל דרך אפשרית ביומיום שלך. ברגע שתמצאי לך הרגלים קסומים קטנים, קצרים לשלב ביומיום שלך - חזרי עליהם שוב ושוב בכל הואריאציות הנכונות לך. אבל... עקביות, והכוח שלה עלינו זה כבר נושא אחר, שבוודאי אעסוק בו בהמשך.

המסע האישי שלך, או "ואם את לא יודעת?"

לא יודעת לייצר הרגלים קטנים, או למה את זקוקה, או מה יעורר בך נחמה, או מה יעודד?

במקרה כזה תוכלי - לצאת למסע אישי של גילוי שלאט לאט תכירי את עצמך יותר ויותר, ותדעי מה נכון לך.

להתנסות. לצאת למסע אישי של גילוי שבו לאט לאט תכירי את עצמך יותר ויותר, ותדעי מה נכון לך. בכל רגע.

לפעמים יש מכשולים. לפעמים להביט אחורה על עצמנו כרוך בהתמודדות עם רגשות מורכבים, חלקם עדיין חזקים מידי, או כאלו שגורמים לנו להמנע מלהביט. לדלג. אלו הרגעים שאוחזים בנו עדיין. מערכות יחסים עם אירועים, ורגשות שמעגנים אותנו לעבר. לפעמים העבר הוא יותר מסתם זיכרון, וזה משפיע לנו על ההווה, וסוגר לנו חלק מהדרך קדימה.

אם היית רוצה להכניס ליומיום שלך הרגלים קסומים קטנים, שיאפשרו נשימה, יפתחו לך מרחב להיות, ויגדילו את הטוב,

ואת מרגישה שאת לא יודעת לייצר הרגלים קטנים, או לא בטוחה למה את זקוקה,

או במקרה שאת רואה לפנייך מכשולים ורק המחשבה להתמודד... גדולה או מכבידה,

אני מזמינה אותך לדבר איתי.

קבעי איתי שיחה ונחפש אותך ביחד. נעבור את המסע הזה ידי בידך. נחזיק יחד. עד שטוב.

​אני רואה בכל אינטראקציה שלי מפגש מיוחד וייחודי ואני מעניקה לה את הזמן והמקום. נהנית ממנה. אני כולי שם. האיכות הזו של נוכחות מלאה היא מרפאת, מכבדת. אני נוכחת במלואי כאמא, אני נוכחת במלואי כשאני מלמדת, כשאני מטפלת בשיאצו, ובכל שיחה אישית. רציתי שגם לכלים ולאמצעים שאנחנו משתמשות בהם, וגם למתנות שלנו לאחרות.ים ולעצמנו תהיה איכות שכזאת. שנגדיל את כל מה שאישי וקרוב. שנעשה טוב.

כל אינטראקציה שלי היא מפגש מיוחד וייחודי, ואני מעניקה לה את הזמן והמקום. נהנית ממנה. אני כולי שם. האיכות הזו של נוכחות מלאה היא מרפאת, מכבדת.

את ייחודית. ברפואה הסינית, בשיאצו, בחינוך, בהורות, ובעצם בחיים התגלה לי מהר מאוד שכל אחת ואחד זקוקים ליחס ייחודי. האינטראקציה שלנו עם כל אחת.ד היא שונה, ואנחנו עצמנו משתנות עם כל אינטראקציה. ככה אני יודעת שאת ייחודית.

ומכיוון ש"הקסמים", שמחזקים את ההרגשה הטובה, ממלאים באנרגיה, ומקלים על צעדינו הם אישיים וייחודיים - חשוב לי שמה שאת רוצה, וצריכה יתאים לך. האם לפעמים כולנו זקוקות לאותו הדבר? ברור שכן. כולנו חיות בעולם, אנחנו עוברות דברים דומים, והקרבה בינינו אינה מדומיינת. ועם זאת, הצרכים שלנו ייחודיים. הזמן שבו אנחנו צריכות כל דבר הוא ייחודי. המשמעות שאנחנו מייחסות לדברים היא ייחודית. אותה חוויה תשפיע עלייך ועלי אחרת. אנחנו רואות וחוות דרך כל העבר שלנו, האופי שלנו, והאופן שבו התייחסנו אליו.

לקבל מתנה ייחודית, שהוכנה במיוחד עבורנו מדגיש את החשיבות שלנו בעיני מי שנותנת את המתנה, ולכן גורמת לנו להרגיש טוב. כשאנחנו בוחרות עבור עצמנו זה בכלל משמח. זה מזכיר לנו משהו שנשכח בקלות במהלך היומיום -

החיים האלו הם שלנו. אנחנו חשובות.

אנחנו הנשים מצטיינות בזה. בקרוב, באישי, ובטוב. בשביל כולם. לכן התקווה שלי, היא שכל אחת תוסיף רגעים קטנים של טוב ליום שלה. הרגלים קטנים קסומים. כי ככה הטוב של כולנו גדל.

​כאן בשבילך,

סיגלית אופיר